產婦的身體比較的虛弱，所以在平時的時候飲食特別的重要，黑木耳有較高營養價值，產婦不但可以吃黑木耳，而且還有很多好處的。

好處一、產后媽媽會流失大量血液，造成體力下降，黑木耳富含鐵元素，媽媽適量食用有助于補血，恢復體力。

好處二、黑木耳還能幫助媽媽排出體內的雜質和毒素，有利于產后恢復。也是一種排毒養顏的食品。

好處三、黑木耳還能促進血液循環，增強人體免疫功能，美容養顏的功效，防止皮膚老化，不但對身體好，還對產婦美容有好處。

注意事項

但黑木耳是涼性食物，在吃的時候不宜過多，否則會影響乳汁的質量，造成寶寶拉肚子。