去年的時(shí)候開始肩膀有疼痛的感覺，而且在晚上的時(shí)候更加厲害，治療一段時(shí)間后好多了，下面和大家介紹一下肩周炎怎么治療好？

方法一、對肩周炎主要是保守治療。口服消炎鎮(zhèn)痛藥，物理治療，痛點(diǎn)局部封閉，按摩推拿、自我按摩等綜合療法。同時(shí)進(jìn)行關(guān)節(jié)功能練習(xí)，包括主動(dòng)與被動(dòng)外展、旋轉(zhuǎn)、伸屈及環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。當(dāng)肩痛明顯減輕而關(guān)節(jié)仍然僵硬時(shí)，可在全麻下手法松解，以恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。

方法二、自我按摩，步驟及方法為：用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè)，時(shí)間1～2分鐘，在局部痛點(diǎn)處可以用拇指點(diǎn)按片刻。用健側(cè)手的第2～4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個(gè)部位，時(shí)間1～2分鐘，按揉過程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點(diǎn)亦可用手指點(diǎn)按片刻。可以在平時(shí)的時(shí)候堅(jiān)持進(jìn)行，而且也要合理，不能出現(xiàn)病情嚴(yán)重的情況。

方法三、中醫(yī)治療，1、中藥治療肩周炎，以祛風(fēng)散寒、解痙通絡(luò)，活血化淤為目的的。2、拔罐治療肩周炎，拔罐比較安全，可以在肩前部、肩外側(cè)和后部。尋找最痛的部位，可以用火罐，也可以使用真空抽氣罐。

注意事項(xiàng)

肩周炎得病后，要注意平時(shí)的護(hù)理， 主要是避免過度勞累和避免提重物，肩膀部位要注意保暖，在平時(shí)的時(shí)候也要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉。