現(xiàn)在很多人的壓力都是比較大的，所以我們的身體也正因為這些事情遭受著很大的健康威脅。肩周炎是很多的辦公一族都會患上的疾病，這種病的話，一定要盡快的治療。接下來就來為大家詳細地介紹一下肩周炎的最佳治療方法。

第一：目前，對肩周炎主要是保守治療。口服消炎鎮(zhèn)痛藥，物理治療，痛點局部封閉，按摩推拿，自我按摩等綜合療法。同時進行關(guān)節(jié)功能練習，包括主動與被動外展，旋轉(zhuǎn)，伸屈及環(huán)轉(zhuǎn)運動。主要還是要多運動。

第二：自我按摩的步驟及方法為用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè)，時間1～2分鐘，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。用健側(cè)手的第2～4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個部位，時間1～2分鐘，手指的力度要注意。

第三：還可以用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動作揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間1～2分鐘。還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關(guān)節(jié)各方向的活動。這樣對肩周炎的治療很有用處。

注意事項

肩周炎是一種很常見的疾病，我們對于這種病的治療的話，關(guān)鍵的一點還是在于我們的堅持，一直堅持做一些能夠康復(fù)的鍛煉的話，對我們來說是很有用的。