1、注意投籃手型和姿勢(shì)

2、內(nèi)線單手投籃

3、掌握好單手投籃力度和方向

4、把握好單手投籃的方式

5、單手三步上籃的技巧

6、多加練習(xí)單手投籃

單手投籃比起雙手投籃，對(duì)籃球的穩(wěn)定性掌握不好，因此要特別注意手型，盡量拿穩(wěn)籃球后再單手投籃，否則籃球很容易滑手而出了。比如右手手掌托好求，五指自然分開，然后用指肚把籃球輕輕的撥出去。

在內(nèi)線單打時(shí)，是經(jīng)常會(huì)用到單手投籃的。在內(nèi)線對(duì)抗時(shí)，要用肩膀靠著對(duì)方，盡量向籃筐處擠，但不要用肘擊或手擁對(duì)方，容易造成進(jìn)攻犯規(guī)。當(dāng)靠著對(duì)方到了三秒?yún)^(qū)后，背對(duì)著對(duì)方，拍幾下球后立即跳起單手投籃。注意不要和對(duì)方一起跳起，容易被高個(gè)或彈跳力好的人干擾投籃，可以虛晃幾下再跳起單手投籃。

有時(shí)候內(nèi)線搶到籃板，最快的反應(yīng)投籃就是單手把球投出。

投球時(shí)還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根據(jù)你投球位置離籃筐的遠(yuǎn)近而定，投球時(shí)，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些回旋，這樣命中率比較高。投出球后右手手臂要伸直。還要掌握好左手的輔助作用，控制好球的運(yùn)行方向，要朝著籃筐正前方投出。投球時(shí)盡量把球往高投，這很像數(shù)學(xué)里的拋物線，時(shí)間長了就會(huì)找到同一個(gè)落點(diǎn)，即籃筐。這樣投籃命中率會(huì)提高很多。

單手投籃一般有單手打板投籃和直接投籃兩種，各有各的優(yōu)勢(shì)。在投籃時(shí)應(yīng)該靈活運(yùn)用。如果習(xí)慣打板，要堅(jiān)決的打板，不要再猶豫，否則會(huì)把球投偏。單手打板時(shí)要打準(zhǔn)籃筐上面左右兩個(gè)角，能提高命中率。如果選擇直接投籃入框，則要增加球的高度，柔和的撥出球，這樣球打到籃筐后蹦蹦跳跳的也會(huì)入框。

單手投籃除了在內(nèi)線一打一時(shí)用到，在溜底線三步上籃時(shí)也經(jīng)常使用，而且很容易得分。但一定要跑到籃下合適的位置，即籃筐和籃板之間45°角附近，跳起后單手投籃時(shí)要把球打到籃板合適的區(qū)域---籃筐右上角或左上角附近，這樣比較容易進(jìn)球。要注意力度不能太大，因?yàn)樵谂軇?dòng)中，太用力會(huì)把球打飛。在單手上籃時(shí)手腕要柔和，手指撥球要輕一些。

俗話說熟能生巧，想提高單手投籃命中率還是得多練習(xí)投籃。每天給自己定一個(gè)量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己練習(xí)，還要多和高人打比賽，在激烈的對(duì)抗中才能練好投籃。