1、注重保暖

2、再癢也要忍著，不要抓

3、日常多搓手多按摩長凍瘡的部位

4、不要穿太緊身的衣物，特別是有長凍瘡的地方不能太緊

5、用溫水或其它加熱的方法促進血液循環，熱水燙

6、有水泡或是破皮，可以涂抹一些外用藥物

注重保暖。我們都知道，長凍瘡了，就是我們人體對寒冷的不適應的反應，所以，一旦長凍瘡了，就更加要注重身體的保暖了，特別長凍瘡的部位，要更加注意不要凍著了，盡量不要碰冬天里的涼水等等。

再癢也要忍著，不要抓。一旦長凍瘡了，隨著每天晚上睡覺的時候，溫度身高，凍瘡的部位就會非常的癢，感覺發熱發癢，有時候非常難受，那么這個時候，就一定要有定力了，堅決不要太用力的去抓撓，很容易抓傷抓破皮，那就更加嚴重了。頂多摩擦按摩一下緩存緩存，可以想點別的辦法分散一下注意力，也是有很好的效果的。

日常多搓手，多按摩長凍瘡的部位。平常我們有時間的時候，就多去搓搓手，可以很好的防止長凍瘡，當然還有耳朵，腳等一些容易長的部分，可以可以用手去按摩按摩，冬天里多按摩增加血液的循環，才能很好的防治凍瘡。

不要穿太緊身的衣物，特別是有長凍瘡的地方不能太緊。我們都知道，冬天里容易長凍瘡就是天氣冷，血液循環減慢，不暢而導致的，那么除了前面說到的要保暖，多按摩促進血液循環外，我們穿衣服，褲襪也要注意，不能太緊身，太緊身也榮容易導致血液循環不暢，受阻。容易長凍瘡，長了很難好。

用溫水或其它加熱的方法促進血液循環，熱水燙。我們民間會采用很多的一些加熱的方法來治療凍瘡，各種偏方都有，但是，我這里就提醒大家的是，不要太熱或太燙來接觸凍瘡部位，這樣很容易造成凍瘡更加惡化，而達不到治療的效果，可能當時熱點，燙點會很舒服，畢竟有時候癢的難受。

有水泡或是破皮，可以涂抹一些外用藥物。對于很多朋友就會嚴重點，會長水泡，長泡了就會破皮，那么這樣的話就更加痛苦了，碰一下都很疼，那么這種情況下的話，就要盡量買點外用的藥物涂一下，防止破皮之后的細菌感染。如果特別嚴重的話，就需要就醫，內服外用一起治療了。