1、保持心理健康，消除精神壓抑感

2、好的生活習(xí)慣

3、科學(xué)的洗梳方法

4、注意帽子，頭盔的通風(fēng)

保持心理健康，消除精神壓抑。感精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。所以生活當(dāng)中盡量的要保持心情愉悅，不要給自己太大的壓力，另外要學(xué)習(xí)如何緩解壓力。

好的生活習(xí)慣不吸煙，不酗酒。吸煙會使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，酗酒會影響胃腸吸收，久而久之影響頭發(fā)生長。

科學(xué)的洗梳方法。勤洗發(fā)，洗頭的間隔最好是2-5天。洗發(fā)的水溫不宜過高，應(yīng)在40度左右。洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑。這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。不用尼龍梳子和頭刷。因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。

注意帽子，頭盔的通風(fēng)。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭發(fā)長時間不透氣， 容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)。所以應(yīng)搞好帽子，頭盔的通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等。