1、補充鐵質

2、適當運動

3、家庭物理治療

4、補充鎂

補充鐵質 鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。如果人體缺乏鐵質，使人感到頭暈，乏力。經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，可補充人體的鐵質，并能有效地改善疲憊、無力的狀況。

適當運動 適當的進行一些簡單、輕松的運動，有利于改善頭暈的癥狀。 一些簡單的運動，例如眼部、頭部、身體運動是可以治療頭暈，而且不需要任何設備，人人都可做到。

家庭物理治療 家庭物理治療是以磁場作用于人體治療疾病的方法。磁場影響人體電流分布、電荷微粒的運動、肌膜系統的通透性和生物高分子的磁矩取向等，使組織細胞的生理、生化過程改變，產生鎮痛、消腫、促進血液及淋巴循環等作用。

補充鎂 對女性來說最容易缺乏的礦物質就是鎂，而菠菜中鎂的含量很豐富。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。