1、多吃一些蔬菜來去除色斑的，我們一般最好少吃一些葷菜，每天都堅持吃上一些綠色蔬菜，這樣是可以幫助我們很快就去除色斑的。

2、多喝一些白開水，白開水可以促進我們體內的水分循環的，我們都知道人體內的水分是非常多的，促進水循環也就可以去除色斑了。

3、每天在晚上的時候喝上一杯酸奶，酸奶中含有很多有益菌，這些有益菌是可以幫助我們快速祛斑的，這個方法也是很好的。

4、通過良好的睡眠質量來去除我們的色斑，這個方法也是很好的，因為良好的睡眠是可以有效的改善我們的皮膚的，這個我們也是需要知道的。

5、平時多吃一些水果，水果中也是有很多營養成分可以改善我們皮膚上的色斑的，效果也是相當好的，所以，平時還是多買些水果吧。

6、多進行鍛煉，多進行鍛煉可以有效的幫助我們促進體內的水分循環，可以讓我們的色斑得到有效的消除的，這個也是很重要的。