雖然現(xiàn)在人們生活水平提高,但是很多人不注意飲食，經(jīng)常大魚大肉，導(dǎo)致身體內(nèi)的脂肪含量非常高，而進(jìn)步也會提升雌激素分泌。那么雌激素高應(yīng)該怎么辦呢？下面針對這個問題給大家來解答一下。

第一：雌激素高的話一定不要慌張，因為可以通過調(diào)理來改變分泌，從而平衡激素。。除了進(jìn)行治療外，女性朋友要首先要放松緊張的心情，學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，排解壓力，積極樂觀地生活。

第二：一定要樹立一定的健康意識，在生活中要注意保養(yǎng)身體。不要為了工作而忽視自己的健康，要學(xué)會正常地處理工作和生活的關(guān)系，多休息，保證睡眠時間，以增強(qiáng)身體自身的免疫能力。

第三：在飲食上要保證營養(yǎng)，并且要學(xué)會合理搭配。多吃一些大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米洋蔥等富含植物雌激素的食物，這些食物中的物質(zhì)可以在雌性激素過剩時起到抗激素作用，達(dá)到內(nèi)分泌平衡。

注意事項

在生活中，要保持充足的睡眠，不要經(jīng)常熬夜，飲食要盡量清淡，保持良好的情緒，因為情緒也會影響內(nèi)分泌。