1、首先，將手做一個OK的姿勢，右手食指指肚側面輕輕支在大指假甲根部，在靠前岳山兩厘米的弦面上，以小指為支點（小指可在前岳山右邊扎樁）依靠手腕的靈活搖動，使右拇指在一根弦上均勻地快速托劈。

2、劈要靠手腕的力量往下劈（通俗點就是往自己方向打下去），然后一定要貼到上一根弦上，（比如你要搖5，那么劈下去了要貼在6上）再靠貫力托，托的時候手腕一定不能去挑弦。而是靠手腕的力量原路托回去，就像做“再見”手勢那樣動手腕。

3、注意，劈托的時候肘部要向外伸一點，手臂要打開一點，使整個手臂充分放松，而不是處于緊張狀態。其次注意劈托時手腕不能翻，手腕要放松，要懸空。

4、先一劈、一托地慢練，要有顆粒聲，不能用指甲的側面去搖，那樣會有很大的雜音，要用指尖去彈奏，練熟了，再慢慢加快速度和遙指的長度，從3分鐘，5分鐘，10分鐘，一直加到30分鐘，中間不能間斷，如果手搖酸了，聲音可以搖小一點，甚至可以不怎么發出聲音，但是一定要一直搖，一定要堅持到自己規定的時間。

然后停下來，休息一下，甩甩手，再來搖。可以先從搖一根弦開始，無限反復，等熟練了，再加進旋律中練習。

5、搖指時，彈片幾乎緊貼弦位，觸弦不要太深，力求搖均勻。由于音樂的需要，在許多樂曲中出現了長篇幅的搖指旋律，因此搖指必須具有耐力，并在訓練中，有意識地加強力度和長度的訓練。

搖指時一定要注重腕力（而不是臂力）的來回搖指，要保持腕部來回的均衡，這樣搖指不會被卡住，并連貫。每日保持一定練習時間和一定力度的訓練，力求搖指移弦節奏準確，換音無痕跡，旋律音連貫、流暢。