膠原蛋白相信大家都不陌生，都知道這是一種美白豐胸的一種很好的食物，于是就有人泛起了糊涂，生活中，我們應該從哪些食物中社區膠原蛋白呢，膠原蛋白應該怎么來不補充呢。

第一：很多人以為，膠原蛋白是粉質的會吸收較快，是顆粒治的會相對來說吸收較慢，其實這種想法是錯誤的，膠原蛋白的質量最蛀牙的還是看里面的含量，和癥狀的形態沒有太大關系。

第二：產品在包裝上會標注分子量大小，號稱小分子的會更加容易吸收，其實這是很不嚴謹的。其實口服膠原蛋白之所以能美容，是因為含羥脯氨酸的2肽或3肽在起作用，所以我們并不能說，平均分子量小的膠原蛋白，就能更容易的消化。

第三：30歲以上的女性需要選擇高含量的膠原蛋白產品，來修復，新生肌膚中的膠原蛋白，以應對肌膚松弛的問題。但是這并不代表二十歲左右的年輕肌膚就不需要應對肌膚老虎問題，保養什么時候都不早。

注意事項

很多事物中含有很多的膠原蛋白，例如豬皮，或者豬蹄，大家可以有空的時候自己在家做一些食物，美容又養生。