1、保護前列腺。南瓜子里面含有大量的對人體有益的物質，比如鋅對男性前列腺而言非常重要的，研究發現表明，男性患上前列腺疾病，正是因為體內缺少了鋅物質。所以說多吃南瓜子可以有效避免或者治療前列腺。

2、排出結石。南瓜子含有大量的磷質，這種磷質的作用非常大，適合的磷質可以使人體腸道的礦物質隨著尿液排出，也就是說，少量的結石可以通過人體自動排出，不需要經過手術。

3、降血壓。南瓜子中含有豐富的泛酸，這種泛酸對心腦血管疾病、高血壓患者，都有很好的治療作用，可以幫助人體降壓。

4、提高免疫力。南瓜子還含有豐富的維生素，有維生素B、維生素E等，這些物質可以提高人體的記憶力、增強體質、精氣神集中，在一定程度上可以防預防成人疾病。