1、方便面流行的最廣的幾個傳言里還有桶裝面有蠟，買桶裝面泡著吃會把蠟一起吃掉。其實桶裝面的內壁是聚乙烯材料，在加入熱水后不會釋放有毒有害的物質。一些不會加熱的容器才是涂蠟制作的，比如冰激凌。所以泡面杯有蠟這個也是對泡面的誣陷！

2、那么說了這么多都是在為泡面平反，到底吃泡面對身體有沒有什么影響呢？這個是肯定的，泡面里含有超多的脂肪，蛋白質和膳食纖維的卻幾乎沒有。所以，如果你經常以泡面為食很有可能會營養不良，而且泡面中的鹽都比較重，一袋泡面中含有的鹽足夠成年人一天的鹽分的攝入量了，所以經常這么吃，對身體的影響還是可想而知的。

3、如果說你一定要吃泡面，可以用以下幾個方法調整一下泡面的不足，缺少蛋白質和膳食纖維？你可以加個蛋，加點蔬菜和泡面一起煮。泡面鹽太重？你少放點泡面的調料，也能減少鹽分的攝入。另外，在挑選方便面的時候也可以盡量選用非油炸的泡面，這樣能夠有效降低脂肪的攝入，最好不要連續吃泡面，吃過泡面后下一頓可以適當吃清淡一些。

4、另外，香腸是最不“健康”的泡面伴侶，并不能解決泡面缺少蛋白質和膳食纖維的問題，還增加了脂肪、鹽分的攝入，吃泡面千萬不要吃香腸哦！所以說，這個世界上沒有垃圾食品，只有垃圾的吃法。泡面你會吃了嗎？