1、可行的起跑姿勢是：前腿保持約90度的角度。

2、處于預(yù)備姿勢的后腿保持120度的角度。

3、這種姿勢最容易調(diào)整：把前起跑器固定在起跑線后面兩腳的距離處，把后面的起跑器固定在起跑線后三腳的距離處。再進(jìn)行稍微調(diào)查以使運(yùn)動(dòng)員找到最理想的角度。“各就位”姿勢

4、頭在手臂的垂直上方并自然協(xié)調(diào)一致，眼睛往下看。

5、兩手與肩同寬或稍寬并自然分開。

6、肘部稍微彎曲。

7、腳趾著地，準(zhǔn)備從起跑器上作出強(qiáng)有力的起跑動(dòng)作。

8、當(dāng)短跑運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入“預(yù)備”姿勢是時(shí)候：應(yīng)該立即抬起臀部使雙腿形成理想的起跑角度。頭部保持自然姿勢，手臂稍微彎曲。