1、清潔皮膚，去除角質。對于雞皮膚的改善，一定要去角質，做好清潔工作。因為只有當身體中廢棄的角質統統去掉后，才能促進皮膚的新陳代謝，才能加速后期保養品、護膚品的吸收，才能令肌膚水潤、不干燥，從而達到去雞皮膚的效果。

2、適量的運動。在閑暇之余，姑娘們可以進行適量的運動，比如，跑步、快走、散步等。運動后，身體就會大量的出汗，加速身體的代謝活動，體內的各種毒素就會通過汗液排出。待汗消去后，再進行洗澡，清潔皮膚，這時候對身體進行修復，會達到意想不到的效果。

3、滋養皮膚。經過一番的去角質，運動新陳代謝后，我們就應該滋養皮膚了。大家都知道，雞皮膚是一種又干又缺油的膚質，如果不補水，只能令雞皮膚更嚴重，只會讓皮膚干上加干。所以，雞皮膚使用一般的潤體乳不夠滋潤，可以選擇有針對性的補水產品，進行充分的補水保濕，鎖住肌膚水分，才能呵護皮膚健康，可以去藥店或超市選擇一款適合自己的護膚品，洗澡后，3分鐘內涂抹身體。

4、食補去雞皮膚。荔枝當季，雞皮膚的你可以多吃些荔枝改善雞皮膚，荔枝營養價值豐富，富含蛋白質，葡萄糖、蔗糖、脂肪以及各種維生素。經常吃荔枝有助于促進肌膚新陳代謝，延緩衰老。但荔枝容易上火，成年人一天吃5-6個就可以。