1、可以喝酸奶，但是紅糖由于熱量比較高，最好不要吃。
2、現(xiàn)在很多人都有減肥的需求，有的人有明顯的超重肥胖的情況，有的人為了保持良好的身材也有減肥的需求。
3、減肥的方法比較多，但是比較健康安全的減肥方式，就是通過適量的運(yùn)動(dòng)配合控制飲食。
4、控制飲食主要就是少吃高熱量、高脂肪的食物，含糖量比較高的食物最好少吃，酸奶等優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物是可以吃的。
5、而且單純的這樣的食物并不能很好的促進(jìn)減肥，還需要一些粗糧粗纖維的食物有利于增加飽腹感，但是熱量會(huì)比較低一些。