動感單車能不能天天騎它是誰創立的

1367 2025-11-26

1、動感單車不建議天天騎。動感單車是一種高強度的有氧運動，鍛煉時會刺激到大部分肌肉群，如果天天騎，肌肉無法得到休息和恢復，會變得很疲勞，會導致動作完成度不夠，動作姿勢不正確，容易在運動中受傷。所以動感單車不建議天天騎。

2、動感單車，英文名字（SPINNING），是由美國私人教練兼極限運動員JOHNNYG于二十世紀八十年代首創，是一種結合了音樂、視覺效果等獨特的充滿活力的室內自行車訓練課程。