怎樣才能長胖多吃飯會(huì)熱量高的食物會(huì)長胖

990 2025-11-26

1、想要快點(diǎn)長胖要注意飲食，平時(shí)要注意少食多餐，注意每頓飯不要吃的太多，身材比較消瘦大多腸胃功能較弱，如果吃得太飽造成吸收變差，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，容易造成消化不良。

2、平時(shí)要注意少食多餐改為4-5餐，在食物的選擇方面，可以吃高熱量、高蛋白以及好消化的食物，用循序漸進(jìn)的方式提高營養(yǎng)。