Z290/Z287站列車時刻表
Z290/Z287次列車從寧波站到昆明站總共有15站，21:14發車，第三天 04:05到達，全程耗時約30小時51分鐘。
注意：該班次最近7天沒有運行數據，可能停運或取消，請以12306信息公布為準。
Z290/Z287次列車時刻表經過的站點有寧波站、余姚站、金華站、鷹潭站、株洲站、湘潭站、婁底站、懷化站、凱里站、貴陽站、安順站、六盤水站、宣威站、曲靖站、昆明站，如果您需要購買Z290/Z287次列車該車次車票，您可以訪問12306或到指定票務窗口直接訂票。
注意：Z287班次列車，從寧波站到余姚站，班次名會轉變成“Z290”。
Z290/Z287次列車途經站點及時刻表
始發站：寧波，發車時間：21:14，終點站：昆明，到達時間：第三天 04:05，總耗時：30小時51分鐘。。
| 站名 | 進站時間 | 發車時間 | 停留時間 |
|---|---|---|---|
| 寧波(Z290) | ---- | 21:14 | ---- |
| 余姚(Z290) | 21:51 | 21:58 | 7 分鐘 |
| 金華 | 次日 00:20 | 次日 00:26 | 6 分鐘 |
| 鷹潭 | 次日 02:48 | 次日 02:54 | 6 分鐘 |
| 株洲 | 次日 06:16 | 次日 06:23 | 7 分鐘 |
| 湘潭 | 次日 06:49 | 次日 06:56 | 7 分鐘 |
| 婁底 | 次日 08:03 | 次日 08:09 | 6 分鐘 |
| 懷化 | 次日 12:29 | 次日 12:43 | 14 分鐘 |
| 凱里 | 次日 16:55 | 次日 17:00 | 5 分鐘 |
| 貴陽 | 次日 19:26 | 次日 20:03 | 37 分鐘 |
| 安順 | 次日 21:16 | 次日 21:22 | 6 分鐘 |
| 六盤水 | 次日 23:49 | 次日 23:59 | 10 分鐘 |
| 宣威 | 第三天 01:31 | 第三天 01:39 | 8 分鐘 |
| 曲靖 | 第三天 02:26 | 第三天 02:34 | 8 分鐘 |
| 昆明 | 第三天 04:05 | 第三天 04:05 | ---- |