貧血是一種常見的疾病，我也有過，主要是會(huì)有頭暈或是摔倒的情況，需要我們在平時(shí)的時(shí)候注意飲食，下面一起來了解一下缺鐵性貧血怎么補(bǔ)？

飲食一、平時(shí)可以多吃一些豬血，豬血的成分和人體血液的成分基本相同，含有大量的鐵元素，可以補(bǔ)充人體缺乏的鐵，從而提供人體合成血紅蛋白需要的原料，提高血紅蛋白的含量。改善人體的缺氧癥狀。

飲食二、平時(shí)還要多吃一些菠菜，菠菜中也含有豐富的鐵元素，能提供我們?nèi)梭w所需要的鐵，從而促進(jìn)血紅蛋白的合成，改善人體的缺氧癥狀，另外，菠菜還含有一些維生素和微量元素，對(duì)人體健康很有好處。

飲食三、改善貧血，在日常的飲食當(dāng)中也要多吃黑木耳，這類食物富含豐富的鐵元素，同時(shí)也可以促進(jìn)人身體內(nèi)合成血紅蛋白，可以有效果的改善體內(nèi)缺氧的情況，黑木耳是屬于真菌類的食物，不僅味道鮮美，而且還含有很多人體所需要的維生素和微量元素，是我們健康飲食離不開的。

注意事項(xiàng)

有缺鐵性貧血的疾病后，在平時(shí)的飲食當(dāng)中要特別注意，我們在通過上述食物調(diào)理的同時(shí)，也可以在平時(shí)的時(shí)候多吃一些新鮮的水果類食物。