1、補水

2、注意防曬

3、保證充足的睡眠質量

補水。很多女性長色斑都是因為臉上缺水導致的，所以在日常生活中一定要經常給臉部補水。可以每天早上喝一大杯涼開水，不要等到口渴了以后再喝水一定要經常喝水，這樣可以有效的補水。如果并不喜歡喝水，那么也可以喝一些湯或者水果汁，這樣都可以有效補充身體的水分，而且還可以加速人體新陳代謝。

注意防曬。除了不睡，還應該注意防曬，如果臉部在太陽底下暴曬就很容易長斑，因為陽光下還有很多紫外線，如果臉部吸收過多的紫外線，就很容易使黑色素沉積，從而出現色斑。所以平時一定要做好防曬措施，經常擦防曬霜，而且在出門的時候最好打傘或者是戴帽子。

保證充足的睡眠質量。熬夜對女性的身體危害很大，因為熬夜很容易加速女性體內黑色素的形成，從而臉上出現色斑，所以平常一定要保證充足的睡眠質量，這樣才可以有效的排毒。