1、良好的作息
2、加強營養
3、防止紫外線
4、口服維生素E
良好的作息：不少年輕人還沒上年紀就已經冒出老年斑了，這根本上和作息逃脫不了關系。因此應控制良好的作息時間，保證充足睡眠，并加以適當的運動。
加強營養：當身體漸漸老化，我們更應該注意起人體缺乏的營養。隨著年齡的增長應多補充含有維生素A、維生素E、甲硫酸銨、半胱氨酸的食物。
防止紫外線：紫外線會促進我們皮膚的老化，產生色斑。涂防曬不僅是為了防黑，還是防老。一年四季都是有紫外線的，因此沒有太陽也涂防曬。
口服維生素E：維生素E具有抗氧化功能。老年人可以通過口服維生素E，達到淡化色斑的效果。