1、減肥

2、頸部訓(xùn)練

3、按摩

減肥；很多人會(huì)有雙下巴最重要的一個(gè)原因就是因?yàn)檫^(guò)于肥胖，所以想要徹底的將雙下巴去除，一定要進(jìn)行合理體重的保持，絕對(duì)不可以太過(guò)肥胖，因此日常生活當(dāng)中多做運(yùn)動(dòng)，多減肥，這樣才是去除雙下巴最根本的辦法。

頸部訓(xùn)練；網(wǎng)上有專(zhuān)門(mén)的頸部訓(xùn)練方法，不過(guò)通常比較有用的就是做頭部運(yùn)動(dòng)，也就是先低頭，然后再緩慢的把頭抬起來(lái)接著，把頭向左，向右偏，每次重復(fù)十到20次，堅(jiān)持一段時(shí)間就能夠有效改善雙下巴的情況。這種做法一定貴在堅(jiān)持，如果僅僅是做一兩天是看不到效果的。

按摩；其實(shí)我們的下巴和脖子存在著很多的淋巴，這個(gè)部位完全可以通過(guò)我們按摩的方式來(lái)對(duì)他進(jìn)行疏通排毒素，不過(guò)方式一定要正確，從下巴往耳朵處做提卡動(dòng)作，每次按摩的時(shí)候最好有點(diǎn)潤(rùn)滑霜，否則容易造成皮膚松弛，每次堅(jiān)持15分鐘左右就可以。