1、魚(yú)際穴。在手部大拇指根部肌肉隆起的部位便是魚(yú)際穴所在的位置，經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩能很好的起到強(qiáng)壯腎氣，對(duì)于腎虛的人群也有不錯(cuò)的調(diào)理作用。

2、尺澤穴。尺澤穴位于手肘部上，當(dāng)肘部微彎曲時(shí)，在肘窩處隆起的肌肉的部位便是尺澤穴。

3、商陽(yáng)穴。商陽(yáng)穴是強(qiáng)腎的重要穴位，位于手部食指尖端的位置處，沒(méi)事的時(shí)候經(jīng)常對(duì)商陽(yáng)穴進(jìn)行按壓能很好的促進(jìn)腎臟精氣的升發(fā)，使得腎臟之氣更加充盈，從而達(dá)到不錯(cuò)的滋養(yǎng)腎臟、強(qiáng)身養(yǎng)生的作用。

魚(yú)際穴。在手部大拇指根部肌肉隆起的部位便是魚(yú)際穴所在的位置，經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩能很好的起到強(qiáng)壯腎氣，對(duì)于腎虛的人群也有不錯(cuò)的調(diào)理作用。且魚(yú)際穴是肺經(jīng)上的重要穴位，同時(shí)從中醫(yī)的理論來(lái)看，肺經(jīng)與大腸是相互表里的，大腸上的很多疾病都可以通過(guò)治療肺部進(jìn)行調(diào)理。所以經(jīng)常對(duì)魚(yú)際穴進(jìn)行按摩，等于對(duì)肺部進(jìn)行了按摩。在對(duì)魚(yú)際穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，方法簡(jiǎn)單易行，且隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行。對(duì)其按摩時(shí)，全身處于一個(gè)放松狀態(tài)，一邊按摩，一邊閉眼養(yǎng)神，能使得按摩強(qiáng)腎的效果最大化。

尺澤穴。尺澤穴位于手肘部上，當(dāng)肘部微彎曲時(shí)，在肘窩處隆起的肌肉的部位便是尺澤穴。尺澤穴又是肺經(jīng)上的重要合穴，從中醫(yī)理論來(lái)看，肺經(jīng)屬金，而金生水，腎又屬水，所以經(jīng)常對(duì)尺澤穴進(jìn)行按摩便能很好的起到補(bǔ)腎的作用。經(jīng)常對(duì)尺澤穴進(jìn)行按摩能很好的將肺經(jīng)上的多余能量轉(zhuǎn)移到腎臟上去，于是便能使得腎經(jīng)更加充足，而腎精足則腎臟強(qiáng)。通過(guò)對(duì)尺澤穴進(jìn)行按摩能很好的促進(jìn)肺、腎之間能量的轉(zhuǎn)化，這對(duì)于患有高血壓、哮喘的人群經(jīng)常對(duì)此穴進(jìn)行按摩也能起到不錯(cuò)的調(diào)節(jié)作用。但是，通過(guò)按摩尺澤穴來(lái)達(dá)到補(bǔ)腎的效果，對(duì)于本身肺氣就比較虛弱的人群則不適用。

商陽(yáng)穴。商陽(yáng)穴是強(qiáng)腎的重要穴位，位于手部食指尖端的位置處，沒(méi)事的時(shí)候經(jīng)常對(duì)商陽(yáng)穴進(jìn)行按壓能很好的促進(jìn)腎臟精氣的升發(fā)，使得腎臟之氣更加充盈，從而達(dá)到不錯(cuò)的滋養(yǎng)腎臟、強(qiáng)身養(yǎng)生的作用。同時(shí)，商陽(yáng)穴還是大腸經(jīng)脈上的要穴，經(jīng)常按摩商陽(yáng)穴也能利于調(diào)節(jié)大腸經(jīng)上的氣血，這對(duì)于調(diào)節(jié)消化道功能發(fā)揮極好的輔助治療作用。在對(duì)手部商陽(yáng)穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，可以用拇指和食指按捏住穴位的部位，然后輕柔的對(duì)其進(jìn)行按摩，每次按摩時(shí)間保持在2分鐘左右，每天早晚各按摩一次，以穴位處有酸脹的感覺(jué)為宜。