1、清淡飲食，以豆類、五谷雜糧、碳水化合物為主食，多食蔬菜、薯類食物和增加蛋白質(zhì)。少食肥膩食物，可食魚類、肌肉和瘦肉等。可以改善人體的營養(yǎng)攝入水平。
2、運(yùn)動(dòng)，適量的運(yùn)動(dòng)課增加血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝。多曬太陽，可增加鈣質(zhì)吸收，防止骨質(zhì)疏松。
3、心胸開闊，年過半百，不可斤斤計(jì)較，凡事長壽的人，都是有平和的性格和開闊的胸懷。生氣會(huì)使人肝臟受損、抑郁成疾。
1、清淡飲食，以豆類、五谷雜糧、碳水化合物為主食，多食蔬菜、薯類食物和增加蛋白質(zhì)。少食肥膩食物，可食魚類、肌肉和瘦肉等。可以改善人體的營養(yǎng)攝入水平。
2、運(yùn)動(dòng)，適量的運(yùn)動(dòng)課增加血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝。多曬太陽，可增加鈣質(zhì)吸收，防止骨質(zhì)疏松。
3、心胸開闊，年過半百，不可斤斤計(jì)較，凡事長壽的人，都是有平和的性格和開闊的胸懷。生氣會(huì)使人肝臟受損、抑郁成疾。