1、女性由于生理原因，往往造成缺鐵性貧血，多食海藻可有效補鐵。專家認為缺碘可引起甲狀腺腫大，還會誘發甲狀腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宮頸癌、子宮肌瘤等，通過多食海藻，往往能更好地補充確實的鐵元素。因此，建議婦女要適時補碘，多吃些海藻食品。
2、擊退幽門螺桿菌和癌細胞。藻褐素是β- 類胡蘿卜素的一種，可以抑制癌細胞增殖，褐藻多糖硫酸酯防止幽門螺旋菌附著于胃壁。
3、預防高血壓的作用。游離氨基酸和鉀元素等可以調節血壓。
4、經常吃海藻,則有排水排毒、消除水腫的作用。如果你有水腫的問題,多吃海藻,可以減肥哦。