1、消除緊張與松弛肌體，演員在開始表演之前，必須使肌肉處于適當狀態(tài)，一種松弛狀態(tài)才能產生正常的思維，逐步獲得正確的體驗，做到鮮明地表達出對角色內心生活的體現(xiàn)，使內在的情感自由地流露到外面來。也就是說，多余的緊張不可能獲得創(chuàng)作的自由。

2、無實物練習和簡單動作練習，糾正初學表演的人容易緊張過火，缺乏信念、注意力不集中、想象力不豐富等等問題，首先進行無實物練習和簡單動作練習。

3、為了某種目的的簡單動作練習，前面講過，戲劇動作有三要素，如果僅僅只是“做什么（任務）”，為動作本身而動作，不可能成為藝術，孔不符合生活的真實。如坐著、進門、向大家問好、站住等。如果帶有目的（即“為什么”）而動作，就會真實而行動起來，有任務、有目的的動才是戲劇中需要的藝術的動作，也合乎生活的真實性。

4、 簡單動作規(guī)定情境動作三要素，在如下的“假使”中，并從中合乎邏輯地引伸出來的規(guī)定情境里，做規(guī)定的動作。

5、感覺表演練**，感覺表演練**包括人的聽覺、味覺、嗅覺、膚覺等，表演創(chuàng)作中有感覺沒感覺是表演優(yōu)劣、深淺的重要標志。只有掌握好了外部的感覺，才能逐步深入地掌握內部的生理感覺、心理感覺、微妙的情緒感覺和情感感覺。

6、命題即興表演，命題即興表演練**是培養(yǎng)演員表演的理解力、想像力、表現(xiàn)力的重要手段。學員在指定時間即興創(chuàng)作構思時，要調動自己對生活的理解力和生活的積累，發(fā)揮藝術想像力；表演時，調動自己的情緒記憶、信念感、感受力、情感與表現(xiàn)力，是綜合訓練表演元素及將生活轉化成藝術的好方法。