楊桃最多一次吃幾個楊桃的營養價值

4804 2025-11-25

1、一天最多吃2-3個就好。楊桃是一種熱帶、南亞熱帶水果，含有豐富的營養，對心血管有好處，能夠預防高血壓、動脈硬化等心血管疾病的發生。

2、楊桃的營養價值高，含有對人體健康有益的多種成分如：蛋白質、脂肪、糖和枸橡酸，還有多種維生素和礦物質。它是一種水份很多的水果，鮮果可溶性固性物為9%。每100克可食部分含碳水化物6.2克，維生素C7毫克，內含蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋果酸46.8克、草酸7.2克、檸檬酸及維他命B1.B2以及鈣、鉀、鎂、微量脂肪和蛋白質等各種營養素，是一種營養成份較全面的水果。