1、利用疊穿：對于上半身胖的人來說利用衣服的疊穿能有效地增加上半身的層次感。可以通過穿一件淺色的的打底衫在里面，再在外面套一件深色的衣物。這樣的穿著方式不僅可以通過色彩的對比的方式降低上半身的重心，也更顯得人活潑讓你看著更加的苗條。不過要注意不能穿泡泡袖或是荷葉袖的衣物，這會增加上半身的寬度。

2、色彩作為世間生活百態的基礎，搭配出好的顏色能給衣物加分。同樣，對于上身比較肉的人來說，好的顏色搭配更能將自身的重心往下調。如上深下淺的上裝和下裝，又或是有些低對比度的連衣裙等，都能起到顯瘦的效果。不過要注意不能選擇顏色雜亂，沒有規律或是對比度極大的色彩搭配。

3、利用視覺就是通過一些穿搭的技巧或裝飾，將人們的視線進行轉移，避開肥胖部位將視線引導至腰等比較苗條的部位。如在衣物上搭配一些小飾品、胸針、方巾等豐富層次色彩的同時將視線轉移。或是選擇線條感不強烈比較順滑的衣物等，也可以通過增加腰帶，提高腰部曲線的方式轉移視線。