1、臉上肉肉多的，平時一定要多點體育訓練，多吃水果蔬菜，保持完美的體態，人瘦了，臉蛋自然就瘦了，下巴就會更好看了。還有就是平時同時分別使用冷水和熱水洗臉，這樣可以讓皮膚收縮，從而讓下巴變翹。

2、咬肌較嚴重的人。可以利用每天洗臉的時候，幫臉頰兩側按摩一下，讓血液循環可以順暢一點，減少肌肉。也可以每天習慣性的幫部“做運動”，把除了大姆指以外的四只手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，把臉上的肌肉網上推。還有，針對咬肌肥大的美眉們，還可以通過注射瘦臉針達到瘦臉的效果，這種方法效果非常明顯。

3、脖子較短的美眉們，脖子短同樣也會影響到下巴的美感，平時養成對下巴進行按摩處理的習慣，是可以起到使下巴變尖變翹的作用的，可以經常做一下把脖子上多余的肉撥到下巴上來，平常洗臉洗下巴處時，也要往上撥，千萬不要往下，會形成頸紋，要養成多抬頭的良好習慣。