1、由于桃膠的糖分含量高，而且相對難以消化，建議您5天食用1次（一個月吃6次左右）就可以滿足滋養身體、美容的要求了。
2、桃膠可以美容養顏，抗皺嫩膚。因為桃膠有著清血和降脂的功能，它包含的純天然植物膠原蛋白可以幫助提高皮膚彈性，使皮膚變得紅潤更加光澤。
3、可以緩解體內濕熱，起到生津止渴的作用。很多人都有一種感受，平時不斷喝水，但還是口干舌燥、口臭、身體發熱，這也是身體不佳的一個重要信號，我們可以通過食用桃膠來緩解此癥狀。
4、桃膠可以清腸通便助消化，對于長期被便秘困擾的人來說，適量食用桃膠可以增強腸胃的蠕動，緩解便秘癥狀。