1、提高記憶力有很多的辦法，首先在日常生活當(dāng)中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣和睡眠習(xí)慣，盡量保證有充足的睡眠，并且要保證有高質(zhì)量的睡眠。

2、多數(shù)人群之所以出現(xiàn)記憶力不好的情況，多數(shù)是由于平時睡眠時間不足，睡眠質(zhì)量不高所引起的，因此高質(zhì)量的睡眠才能有助于幫助提高記憶力。

3、部分人群之所以記憶力不好，是由于沒有集中精力，多數(shù)情況下，見于在工作或?qū)W習(xí)的時候無法完中即完全集中精力，從而導(dǎo)致出現(xiàn)記憶力變差的情況。

4、另外，還可以通過一些特殊的手段來達(dá)到強化大腦的作用，比如說在早晨起床的時候和晚上睡覺的時候進行一定程度的記憶力強化有助于幫助提高記憶力。