1、燉排骨湯吃，食材：青木瓜一個，排骨500克，花生150克，食鹽適量，生姜數片。做法：木瓜去皮、去籽切成小塊；排骨洗干凈，用水浸泡20分鐘，濾去血水；將排骨、生姜放入砂鍋中，加水大火燒開后，中火燉1小時。然后放入木瓜，燉至木瓜變軟添加少量食鹽即可。
2、木瓜中的木瓜蛋白酶可將脂肪分解為脂肪酸，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。
3、木瓜酶還有助消化的能力，因此能夠快速的排出沉積在體內的毒素，對于由內到外清爽肌膚，效果非常好哦。營養更容易被皮膚和身體吸收。尤其是肺部受到木瓜營養滋潤，有助于促進行氣活血，讓皮膚變得光滑柔嫩，細膩紅潤。