1、減少量：減肥期間，我們吃早餐需要減少量，這個是很重要的，因為早餐往往都是比較有營養的，我們需要適當的減少一些量，這樣是很有必要的一個措施。

2、盡量以清淡為主：減肥期間的早餐，我們需要盡量以清淡為主，因為清淡的早餐可以讓我們不至于攝入太多的營養成分，這樣是不容易導致發胖。

3、盡量時間固定：在吃早餐的時候，盡量時間固定是比較好的，因為時間不固定對我們減肥是有一定的壞處的，這個我們是需要知道的，一般在7點樣子吃早餐是比較好的。

4、少吃熱量較高的食物：在吃早餐的時候，需要少吃熱量較高的食物，因為熱量較高的食物是容易導致對我們減肥起到妨礙左右的，容易發胖，這個我們是需要特別注意的。

5、可適當吃一些水果：還可以適當的吃一些水果，水果基本上是可以讓我們補充到足夠的營養成分的，而吃水果基本上是不會讓我們胖起來的，這個我們是需要知道的。

6、飯后需要適當散步：在吃過早飯后，需要適當的進行散步，散步是有利于我們消化的，而且還能讓我們攝入的能量得到一定的消耗，這是需要做好的一件事。