1、櫻桃，櫻桃的營養價值是很高的，因為它含有豐富的鐵元素，可以調理女性的身體，補足氣血。

2、香蕉，吃香蕉不僅有通便排毒的效果，人們吃過香蕉后大腦會分泌出一種類似于多巴胺的物質，會讓人非常的愉快。

3、橘子，橘子中含有大量的維生素C，這種抗氧化物質可以讓女性的肌膚變得更加白皙光潔，同時橘子還具有保健的功能，可以降低人體心臟病、高血壓的發生。

4、蘋果，果中所含的營養成分是非常全面的，女性每天吃一個蘋果就能補充一天所需要的維生素和微量元素。

5、柚子，柚子中的維生素C和纖維素含量都是比較高的，除了有排毒養顏、潔凈美膚的功能，還能保護著我們的心血管健康，降低心臟病的發生。

6、葡萄，葡萄中的營養物質主要集中在葡萄皮和葡萄籽當中，有不少護膚產品的生產原料就有葡萄籽，可以從中提取出抗衰老的成分。

7、火龍果，火龍果中含有一種罕見的植物蛋白和大量的花青素、維生素、以及膳食纖維，女性吃過以后能起到排毒養顏的作用。