1、如果要吃麥片的話，建議你可以選擇在晚餐的時候服用，因為麥片中含有豐富的營養，也沒有脂肪，晚上吃燕麥片不僅能夠產生飽腹感，而且能夠控制食欲，也能夠保證身體能量的補充，不會因為節食而頭暈，饑餓，影響日常的生活，是比較推薦的一種減肥方法。燕麥片的食用方法有很多，你也可以早上吃配合著全脂牛奶，不僅味道鮮美，而且有很高的營養成分。

2、牛奶和燕麥片加在一起是有好處的，牛奶是一種含蛋白質豐富的食物，能夠為人體提供多種氨基酸，能夠給人美容，同時還含有多種人體需要的微量元素，比如鈣，鉀，鎂等元素，但是我們空腹喝牛奶就很容易被胃給排空，從而得不到吸收，而燕麥片是有利于減緩胃排空的功效，把牛奶和燕麥片加在一起，這樣人體會得到更好的吸收，燕麥片有飽腹感，所牛奶燕麥片還是一種減肥的食物。

3、燕麥片雖然有一定的營養價值，但是對于胃不好的人來說，不是一個很好的選擇，現在很多年輕人都有胃潰瘍或者胃炎之類的毛病，平時需要多注意保養，吃飯要正常，不可以暴飲暴食，不餓的時候就不吃，餓了就使勁的吃，這樣對胃會造成很大的負擔，吃點容易消化的食物，食物進嘴巴以后多咀嚼幾次，不要直接就吞咽下肚子里。