1、注意皮膚清潔，最好用溫水(28~37℃)和冷水(12~20℃)交替洗臉，因為溫水可消除面部皮膚的汗液，冷水能促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，增強皮膚彈性。選用刺激性小的潔面乳，在使用營養(yǎng)霜時，盡可能涂得薄一些，以免與汗液，污垢凝在一起堵塞毛孔而誘發(fā)皮膚疾病。

2、注意防曬，上午10點至下午2點是日光最強的時候，因而在中午這段時間最好不要外出，外出時要打陽傘戴草帽和太陽鏡，面部及裸露在外的部位要涂上防曬霜和防曬油。面部，眼睛皮膚暴曬后，可用冰水或冰黃瓜等進(jìn)行冷敷按摩，這樣做有減輕皮膚曬傷的作用。夏日外出旅游應(yīng)注意沙灘，巖石的反射可大大增強紫外線的作用，即便是躺在太陽傘下，仍要吸收1/3的太陽能。汽車的擋風(fēng)玻璃或玻璃窗均可阻止中波紫外線的通過，但長波紫外線則可以完全穿透過去，因而坐在汽車?yán)镫m不會被日光曬傷，卻可把皮膚曬黑。

3、慎防空調(diào)皮膚干燥癥，空調(diào)中的冷風(fēng)可散發(fā)皮膚中的水分，因此經(jīng)常在空調(diào)室內(nèi)工作者，每天需要補充足夠的水分。

4、喝冷飲要適量，不然會影響腸胃消化和吸收的功能，也還有礙于皮膚對營養(yǎng)的攝取，容易引起皮膚干燥，松弛，皮炎等。

5、使用新鮮瓜果面膜，既經(jīng)濟(jì)方便，又無副作用。可起到補充皮膚水分美化容貌及防治皮膚病之功效。