1、坐月子的媽媽可以吃紅魚，紅魚的營養真的比其他肉類豐富很多，是優質蛋白，還很容易消化，富含豐富的維生素，且能預防心血管病，有利于神經系統的發育，有利于產后恢復和奶水的分泌。
2、在月子里不應單單只吃一種魚，多吃點其他種類的魚，有助于營養均衡。如果對海鮮不過敏的媽媽，可以吃點新鮮的深海魚，注意觀察寶寶是否有過敏癥狀。
3、但是有四種魚是盡量不吃，分別是鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚，因為這些魚汞含量很高，而汞被產婦吸收進入體內后，會破壞寶寶的中樞神經系統，影響寶寶的大腦發育。所以坐月子期間產婦盡量不能吃這些魚。