1、能夠很好的起到提高睡眠質量的作用，晚上睡前喝一杯用涼開水沖泡的蜂蜜可以起到促進睡眠的作用，因為蜂蜜中含有大量的葡萄糖和維生素，可以起到調節神經，緩解神經緊張以及促進睡眠的作用。

2、早晨喝蜂蜜水有利于潤腸通便，潤肺養顏，有助于體內毒素的排出，經常在早晨喝蜂蜜水的朋友可以發現自己每天去廁所便便的次數與時間變得非常規律，這都是蜂蜜的效果。

3、每次在喝酒前或者是喝酒后喝一杯用涼開水或者是溫開水沖泡的蜂蜜有利于解酒。現在生活中難免會出現各種各樣的酒場，喝酒就在所難免，所以在喝酒前喝一杯蜂蜜水，可以讓自己不易醉倒，喝酒后喝一杯蜂蜜水可以讓自己快速的醒酒，因為蜂蜜中的果糖具有很好的解酒作用。

4、蜂蜜具有恢復疲勞的作用，尤其是在熬夜后，喝一杯蜂蜜水可以起到很好的提神作用，因為大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況，能夠讓人瞬間得到能量的補充，所以具有很好的提神作用。