每個月女性朋友都會來例假，并且來例假就意味著子宮內膜的脫落，很多的女生來例假的時候會出現痛經的癥狀，和大家分享一下女生痛經適合吃的食物。

食物一：生姜煲蛋：雞蛋2個煮熟去殼，再放進鍋內，加水一碗半，切30克生姜絲放入鍋內同煲煮20分鐘，這個時候吃掉雞蛋喝掉湯是最合適不過的了。

食物二：姜棗紅糖水：干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃掉里面的大棗。

食物三：姜棗花椒湯：生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，一天吃一次就好了。

注意事項

痛經的人你在生活中一定不要吃刺激性食物，而且不要用涼水洗衣服。油炸食品是經欺女人的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女人皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。