1、胡蘿卜。胡蘿卜洗凈去皮切成小塊蒸熟，用攪拌機打碎或者用勺子壓成泥。

2、土豆。土豆洗凈去皮切成小塊水煮熟（也可以蒸），然后用勺子壓泥。

3、山藥。山藥去皮蒸熟，用勺子壓成泥。

4、南瓜。南瓜去皮蒸熟，用勺子刮成泥或者壓成泥。

5、紅薯。紅薯洗干凈后上鍋蒸熟，剝皮后用勺子壓成泥，也可以攪拌機打，稀軟的部分可以直接吃。

6、蓮藕。去皮切片蒸熟，用攪拌機打碎。

7、青菜。將青菜洗凈切碎，放少量水煮熟，吃的時候可以和粥、米粉等混合在一起。

8、西蘭花。取菜花的部分，加水煮熟。

9、豌豆泥。將豌豆洗凈后用少量水煮熟，然后用勺子壓成泥。